Hati-hati Hoax, Ini Fakta Besaran THR PNS 2018

Hati-hati Hoax, Ini Fakta Besaran THR PNS 2018
Info bisa dibaca di sini ya...

https://finance.detik.com/berita-ekonomi-bisnis/d-4032200/hati-hati-hoax-ini-fakta-besaran-thr-pns-2018

Puasa bagi penderita maag

Puasa bagi penderita maag

Telat makan dan perut kosong adalah pantangan besar bagi penderita maag.

Namun di saat bulan Ramadan, umat Muslim diwajibkan untuk tidak makan selama 14 jam. Lalu bagaimana dengan penderita maag? Bolehkah berpuasa?

"(Penderita maag) boleh (berpuasa), justru lebih baik," jelas Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, konsultan saluran pencernaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, saat berbincang dengan detikHealth, ditulis Rabu (10/7/2013).

Tapi tidak semua penderita maag diperbolehkan berpuasa. Dr Ari menjelaskan penderita sakit maag bisa berpuasa, kecuali yang mengalami dispepsia (sakit maag) organik yang belum diobati terutama jika ada tanda alarm.

Sakit maag (dispepsia) sendiri dibagi menjadi dua kategori, yaitu maag fungsional dan dispepsia organik. Maag fungsional terjadi jika penderitanya makan tidak teratur, makan makanan berlemak, minuman bersoda, kopi, stres dan merokok, tanpa ada kerusakan berarti di dalam lambung.

Sedangkan maag organik terjadi karena adanya sesuatu yang tidak normal di dalam lambung, seperti tukak lambung, tukak usus duabelas jari, GERD (Gastroesophageal reflux disease), polip atau kanker di kerongkongan, usus duabelas jari dan lambung.

"Sakit maag fungsional akan membaik jika berpuasa. Biasanya kalau siang ngemil cokelat, minum kopi padahal paginya di rumah sudah ngopi 2 gelas, nanti sore ngemil lagi, cokelat atau keripik pedas. Kan sebenarnya itu yang bikin maag. Nah, saat berpuasa makannya jadi teratur, mengurangi makan camilan yang berlemak, mengurangi rokok, mengurangi minum kopi dan minuman bersoda dan pengendalian diri, misalnya seperti banyak berzikir. Itu akan membuat maag-nya jadi sembuh. Sedangkan pada maag organik, untuk berpuasa memang perlu dikonsultasikan dulu dengan dokter," jelas Dr Ari.

Namun jika pasien sakit maag organik yang sedang mengalami perdarahan lambung dengan gejala muntah darah atau buang air besar hitam, muntah berulang dan setiap makan muntah memang tidak diperbolehkan puasa. Bahka mereka harus dirawat di rumah sakit untuk mengatasi gangguan sakit maagnya tersebut. Pasien dengan kanker saluran cerna juga tidak dianjurkan untuk berpuasa.

Untuk menghindari rasa tidak nyaman yang berlebihan, penderita maag dianjurkan untuk mengonsumsi obat penekan asam lambung seperti obat antagonis reseptor H2 (ranitidine, famotidine, simetidine, nizatidine) atau penghambat pompa proton (omeprazole,lansoprazole, rabeprazole, esomeprazole, pantoprazole).

Sedang obat-obatan seperti antasida yang saat ini dipromosi secara luas baik melalui media cetak dan media elektronik bukan obat yang mencegah agar tidak terkena sakit maag. Obat antasida hanya untuk menghilangkan gejala saja dan kerjanya hanya 6-8 jam, sehingga sebenarnya penggunaannya tidak bersifat umum, hanya untuk menghilangkan gejala gangguan lambung yang timbul.

Bagaimana agar penderita maag tetap sehat dan bugar menyelesaikan puasa Ramadan?

1. Tetap melaksanakan sahur dan buka puasa
2. Tetap minum obat bagi yang berpenyakit kronis
3. Tetap melakukan ibadah salat tarawih
4. Banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan
5. Banyak minum air waktu buka sampai sahur
6. Jumlah tidur yang cukup, tidak berlebihan.

Makanan dan minuman yang perlu menjadi perhatian:

1. Hindari makanan yang banyak mengandung gas, seperti makanan berlemak, sayuran sawi dan kol, buah nangka dan pisang ambon, makanan berserang (kedondong), buah yang dikeringkan, dan minuman yang mengandung soda.

2. Hindari makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung, seperti kopi, minuman beralkohol (ini jangan diminum karena haram), anggur putih, sari buah citrus, dan susu full cream.

3. Hindari makanan yang sulit dicerna, yang dapat memperlambat pengosongan lambung, seperti kue tart dan keju.

4. Hindari makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, seperti yang mengandung cuka, pedas, merica dan bumbu yang merangsang.

5. Hindari makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah antara lain alkohol (ini jangan diminum karena haram), cokelat, makanan tinggi lemak dan gorengan.

6. Beberapa sumber karbohidrat yang perlu dihindarkan beras ketan, mi, bihun, jagung, ubi singkong, tales, dodol.


https://m.detik.com/health/ulasan-khas/2297512/ini-anjuran-dokter-bagi-penderita-maag-yang-ingin-berpuasa

Cara mengatasi Insomnia secara alami tanpa obat

Insomnia adalah gangguan tidur di mana seseorang tetap terjaga atau sulit terlelap pada waktu tidur. Insomnia dapat menyebabkan suasana hati buruk hingga sulit berkonsentrasi. Usir insomnia dengan cara mengatasi insomnia secara sehat. Jangan tergantung pd obat untuk mengatasi insomnia anda. Karena apabila ketergantungan bisa berbahaya.



Insomnia ditandai dengan beberapa gejala seperti sulit tidur atau tidur tidak nyenyak, bangun terlalu pagi, bangun di tengah malam dan tidak bisa kembali tidur, merasa lelah dan tidak bertenaga saat bangun, hingga mengantuk di siang hari.

Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang lelah sepanjang hari, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi (sering lupa dan melakukan kesalahan) saat mengerjakan sesuatu.

Dalam jangka panjang, keadaan ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, selalu merasa cemas, depresi, dan penyalahgunaan obat-obatan.

Kenali Penyebabnya Terlebih Dahulu

Insomnia dapat terjadi dalam rentang waktu sebentar (akut) dan berkepanjangan (kronis). Akut terjadi saat insomnia berlangsung dalam 1 sampai 7 malam dan kronis adalah saat seseorang sulit tidur minimal 3 malam dalam seminggu selama sebulan.

Masing-masing kondisi tersebut memiliki penyebab insomnia yang berbeda. Akut biasa disebabkan karena perubahan mendadak dalam kehidupan seperti


1. Stres berlebih dan banyak pikiran (kematian, perceraian, kehilangan pekerjaan, pindah rumah)
2. Suasana tidur yang tidak nyaman (berisik, terlalu panas atau dingin, terlalu terang)
3. Perubahan ritme kegiatan (jam kerja malam, bepergian di daerah dengan siklus waktu berbeda)
4. Tidur tidak teratur (tidur terlalu awal, bangun terlalu siang, tidur siang terlalu lama)
5. Memiliki gaya hidup kurang aktif


Sedangkan kronis adalah akut yang berkepanjangan misalnya mengalami stres hingga depresi atau akibat alasan medis (penggunaan obat-obatan tertentu, menderita asma, alergi, arthritis).


Sebagian besar penderita insomnia adalah wanita. Terutama ketika hamil atau lanjut usia. Wanita hamil kerap mengalami insomnia karena membesarnya perut sehingga posisi tidur tidak nyaman.

Kehamilan turut menyebabkan sakit punggung, frekuensi buang air kecil meningkat, perubahan hormon dan rasa gelisah akan kehadiran janin yang semuanya dapat mengganggu kenyamanan beristirahat.

Sedangkan pada orang berusia lanjut, insomia biasa terjadi akibat penyakit kronis dan penggunaan obat-obatannya, kurangnya aktivitas fisik, serta gangguan psikologis (meninggalnya beberapa orang yang disayangi).

Diagnosis dan Pengobatan Insomnia


Jika kamu mengalami gejala insomnia, pemeriksaan ke dokter bisa dilakukan. Dokter akan melakukan tes fisik dan meninjau riwayat penyakit dan kebiasaan tidurmu.

Penanganan bisa melalui diari tidur di mana kamu mencatat rutinitas istirahat (berapa jam tidur, berapa kali terbangun, jam berapa tidur dan bangun, dan lainnya) selama 1 hingga 2 minggu.


Cara lain adalah dengan pemberian obat tidur dalam jangka waktu terbatas dengan resep dokter. Membeli obat tidur secara bebas di apotek tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan efek samping dan hasilnya pun kurang efektif.


Ubah Gaya Hidupmu untuk Mengusir Insomnia


Cara mengatasi insomnia yang dapat bertahan lama adalah dengan perubahan gaya hidup. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tidur lebih nyenyak.

1. Tidur Teratur
Tidur dan bangunlah di waktu yang sama setiap harinya termasuk di akhir minggu agar jam biologis tubuh bekerja optimal. Dan hindari tidur siang lebih dari 20 menit agar tidur malam tidak terganggu.

2. Buat Kondisi Kamar Nyaman
Keadaan yang baik untuk tidur adalah dengan cahaya minim atau gelap, suhu sejuk (tidak panas atau dingin), dan sunyi.

Kamu bisa menggunakan penutup mata atau menyalakan penyejuk ruangan dengan suara mesin yang tidak berisik untuk mendapatkan suasana nyaman.

3. Hindari Paparan Cahaya dari Alat Elektronik Sebelum Tidur
Alat elektronik (komputer, hp, dan lainnya) memancarkan cahaya buatan yang memberi sinyal agar otak tetap terjaga.

4. Melakukan Kegiatan Pengantar Tidur
Kamu bisa melakukan sesuatu yang membuat kamu mengantuk seperti mendengar musik bertempo lambat, mandi air hangat, melakukan olahraga ringan, atau membaca buku.

5. Hindari Makan Berat Menjelang Tidur
Makanlah 3-4 jam sebelum tidur dan bila tetap lapar cukup pilih camilan ringan. Seperti susu hangat, atau biskuit.


6. Hindari Asupan Kafein, Nikotin, dan Alkohol
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, dan nikotin di dalam rokok adalah stimulan yang membuatmu terjaga. Selain itu, minum alkohol dapat menyebabkan kamu terbangun di tengah malam.

7. Buat Daftar Kegiatan untuk Esok Hari
Jika kamu mengkhawatirkan banyak hal, lebih baik tulis apa yang harus kamu lakukan untuk menyelesaikan masalah tersebut sehingga tidak perlu gelisah sepanjang malam.

8. Hindari Tidur Siang
Jika kondisi insomniamu cukup berat, hindari tidur siang terlebih dahulu. Terkadang tidur siang hari dapat membuatmu sulit terlelap pada malam harinya.

Selain itu, jika kamu tidak teratur melakukannya di siang hari. Tidur siang dapat mengganggu jadwal tidur teraturmu.


9. Kondisikan Kamar Dengan Semestinya
Agar bisa tidur lebih nyenyak, cobalah untuk mengondisikan ranjang hanyalah sebagai tempat beristirahat. Hindari untuk melakukan kegiatan lain jika Anda tidak bisa tidur nyenyak.

Jika saat berbaring Anda merasa tetap tidak bisa tidur, keluarlah dari kamar dan coba lakukan kegiatan lain seperti membaca di ruangan lain.

Prinsip ini banyak digunakan dalam proses pengobatan insomnia. Fungsi dari prinsip ini sebenarnya, agar kamu selalu berpikir bahwa kamar hanya berfungsi untuk tidur.

10. Kunjungi Dokter
Cara mengatasi insomnia yang berat dapat dilakukan dengan mengunjungi dokter. Dokter dapat memeriksa kondisi Anda dan memastikan apakah Anda membutuhkan terapi dengan obat.

Insomnia yang tidak segera diatasi dapat memengaruhi kondisi kesehatanmu. Kembalikan tidur nyenyakmu dengan melakukan beberapa cara mengatasi insomnia di atas.

Jika kondisimu tidak kunjung membaik, segera konsultasikan hal tersebut ke dokter. Agar kamu mendapatkan penangan yang tepat.

https://www.dokterbabe.com/artikel/cara-mengatasi-insomnia/

Cara Alami Mengatasi Vertigo

Vertigo sering digambarkan sebagai sensasi berputar-putar. Seseorang yang menderita vertig, akan merasa dirinya atau dunia sekitarnya berputar ketika sedang pusing atau sakit kepala.



Kalau Anda menderita vertigo, rasa pusing luar biasa yang kalau kata orang dulu disebut “pusing tujuh keliling” ini bisa menyebabkan aktivitas Anda benar-benar terganggu. Bahkan ketika Anda berdiri atau berjalan, Anda akan merasa tidak seimbang.

Penyebabnya sendiri sering kali adalah masalah di dalam telinga. Seperti dikutip dari WebMD, biasanya yang paling sering jadi penyebabnya adalah:

Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV). BPPV terjadi ketika partikel kalsium kecil (kanalit) menggumpal di dalam kanal telinga bagian dalam, yang bertugas mengirim sinyal ke otak tentang pergerakan kepala dan tubuh yang berhubungan dengan gravitasi. Ia membantu Anda menjaga keseimbangan.
Penyakit Meniere. Ini merupakan gangguan telinga bagian dalam yang disebabkan menumpuknya cairan dan perubahan tekanan di dalam telinga. Ia bisa menyebabkan vertigo bersamaan dengan suara “ngiiing” dalam telinga (tinnitus) dan kehilangan pendengaran.
Vestibular Neuritis/Labyrinthitis. Masalah telinga bagian dalam ini biasanya berhubungan dengan infeksi (biasanya karena virus). Infeksi ini menyebabkan peradangan di dalam telinga di sekitar saraf yang penting membantu tubuh merasakan keseimbangan.
Selain ketiga penyebab tersering di atas, penyebab seseorang menderita vertigo yang jarang terjadi adalah cedera kepala atau leher, masalah otak seperti stroke dan tumor, obat-obatan tertentu yang menyebabkan kerusakan telinga, dan sakit kepala migrain.

Jika Anda rentan terkena vertigo, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui, seperti dikutip Mayo Clinic, yaitu:

Waspadai kemungkinan kehilangan keseimbangan Anda, yang bisa menyebabkan Anda terjatuh dan mengalami cedera serius.
Segera duduk ketika Anda merasa pusing.
Pakai lampu yang baik dan terang, langsung nyalakan lampu apabila Anda terbangun di malam hari.
Pakai tongkat untuk berjalan bila Anda memiliki risiko tinggi untuk terjatuh.
Sebaiknya Anda bekerja sama lebih dekat lagi dengan dokter Anda untuk mengatur gejala Anda secara efektif.
Empat jurus ampuh mengatasi vertigo
Untuk mengatasi sensasi “pusing tujuh keliling” yang bisa membuat Anda muntah, ada 4 “jurus” ampuh yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

Manuver Epley
Kalau vertigo berasal dari telinga dan sisi kiri:
Duduklah di pinggir kasur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri. Taruh bantal di bawah Anda, jadi ketika Anda berbaring, bantal akan bertumpu di antara bahu dan bukan di bawah kepala Anda.
Segera berbaring, kepala menghadap kasur (tetap dalam sudut 45 derajat). Bantal harus berada di bawah bahu Anda. Tunggu 30 detik (untuk setiap vertigo agar berhenti).
Putar kepala Anda 90 derajat ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu 30 detik.
Putar kepala dan tubuh Anda dari sisi kiri ke sisi kanan, jadi Anda bisa melihat lantai. Tunggu 30 detik.
Perlahan-lahan duduk lagi, tapi tetaplah di kasur selama beberapa menit.
Kalau vertigo berasal dari telinga kanan, Anda tinggal mengulang instruksi yang sama dengan di atas. Duduk di atas kasur, putar kepala Anda 45 derajat ke kanan, dan lanjutkan instruksinya lanjutannya. Lakukan gerakan ini tiga kali sebelum tidur setiap malamnya, sampai Anda tidak pusing lagi selama 24 jam.

Manuver Semont
Untuk pusing yang Anda rasakan dari telinga dan bagian kiri:

Duduk di pinggir kasur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kanan.
Segera berbaring ke sisi kiri Anda. Tunggu 30 detik.
Segera pindah posisi ke sisi yang berlawanan. Jangan ganti arah kepala Anda. Tetap jaga sudut 45 derajat dan tunggu 30 detik. Lihat ke lantai.
Kembali duduk secara perlahan dan tunggu beberapa menit.
Lakukan gerakan yang sama untuk telinga kanan. Dan lagi, lakukan gerakan ini 3 kali sehari sampai 24 jam dan Anda merasa vertigo Anda hilang.

Manuver Foster/Half Somersault
Beberapa orang menyatakan bahwa manuver ini lebih mudah untuk dilakukan:

Berlutut dan lihat ke atas menatap langit-langit untuk beberapa detik.
Sentuh lantai dengan kepala Anda dalam posisi sujud, tempel dahi Anda ke lantai. Tunggu 30 detik untuk berbagai vertigo agar berhenti.
Putar kepala Anda ke arah telinga yang bermasalah (kalau Anda merasa pusing di sisi kiri, putar wajah ke siku kiri). Tunggu 30 detik.
Angkat kepala Anda sedikit sampai posisinya lurus horizontal dengan punggung Anda. Jaga kepala Anda tetap pada sudut 45 derajat. Tunggu 30 detik.
Segera angkat kepala Anda sampai ke posisi teratas, tapi tetap jaga kepala Anda menghadap bahu pada posisi yang sama dengan telinga yang bermasalah. Lalu, pelan-pelan bangun.
Anda bisa mengulangnya beberapa kali untuk mengurangi pusingnya. Setelah ronde pertama, istirahatlah selama 15 menit sebelum lanjut lagi ke ronde kedua.

Follow Up
Setelah melakukan beberapa manuver tadi, coba untuk tidak menggerakkan kepala Anda terlalu jauh ke atas ataupun ke bawah. Jika Anda tidak merasa lebih baik selama seminggu setelah mencoba latihan di atas, bicarakan dengan dokter Anda lagi, dan tanya apa yang sebaiknya Anda lakukan selanjutnya. Anda mungkin tidak melakukan latihan tersebut dengan benar, atau mungkin ada sesuatu lainnya yang menyebabkan sakit kepala Anda.


https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/4-gerakan-efektif-mengatasi-vertigo/

Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat

Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat

Sakit maag Anda suka kambuh dan minum obat tak bisa menyembuhkan maag Anda?
Obat apa yang bisa menyembuhkan maag Anda? Atau coba minum obat maag dengan merek lain? Adakah risikonya jika Anda mengganti dengan obat merek lain?

Solusi yang terbaik jika maag Anda sering kambuh adalah mengonsumsi obat herbal atau obat alami dari tumbuhan misalnya. Anda tidak perlu minum obat maag lagi. Anda bisa memilih cara mengatasi maag kambuh tanpa obat.

Ya, ini berdasarkan pengalaman saya tentang cara mengatasi maag yang sering kambuh. Saya pernah kena maag sampai belasan tahun. Lantas, obat herbal apakah itu?

Apa Jenis Sakit Maag Anda? Maag Fungsional atau Maag Organik? Akibat Telat Makan, Stres atau Lainnya?


Apakah penyakit maag itu? Sakit maag atau radang lambung adalah rasa sakit pada lambung karena adanya luka. Rasa nyeri atau perih saat sakit maag kambuh bisa berasal dari lambung, usus halus, atau kerongkongan yang diakibatkan oleh beberapa kondisi.

Penyebab sakit maag banyak. Di antaranya akibat luka terbuka di lapisan dalam lambung (tukak lambung), infeksi bakteri, efek samping dari konsumsi obat antinflamasi nonsteroid, stres dan sering terlambat makan. .

Jadi, telat makan atau terlambat makan hanya salah satu penyebab sakit maag. Sebagian besar atau 80% sakit maag di Indoneia adalah sakit maag fungsional. Penyebabnya bisa karena waktu makan tidak teratur, stres, beban pekerjaan tinggi, atau kurang tidur.

Sementara, 20 % penyebab maag lainnya adalah adanya kelainan pada saluran pencernaan. Misalnya ada luka di lambung. Penyebab sakit maag yang ini dinamakan penyebab organik.

Pertanyaannya sekarang, apa penyebab sakit maag Anda? Jika penyebabnya karena Anda sering telat makan, ya cara mengatasi maag kambuh adalah atur kembali pola makan Anda. Caranya adalah Anda harus selalu makan tepat waktu.

Apa pun kesibukan Anda, Anda tidak boleh menunda waktu makan. Baik untuk makan pagi atau sarapan, makan siang maupun makan malam.


Jika telat makan hanya terjadi satu kali atau dua kali tak apa. Tetapi, jika terlambat makan terjadi setiap hari, Anda bisa terkena penyakit maag. Kalau sudah kena sakit maag, aduuuhh.. Anda tak akan bisa hidup tenang dan nyaman.

Saya pernah mengalami kondisi seperti itu ketika saya masih menderita sakit maag. Saya merasa betapa repotnya sakit maag sampai belasan tahun.

Sebentar-sebentar Anda akan merasa lambung perih dan nyeri. Anda pun harus segera mengonsumsi makanan, apa pun makanan yang Anda komsumsi. Bisa buah, nasi, roti, cemilan, dsb.

Untunglah, penyakit maag saya akhirnya berhasil disembuhkan. Yang sangat saya syukuri, saya bisa sembuh total dari sakit maag bukan karena minum obat. Saya justru bisa mengatasi maag tanpa konsumsi obat.

Tetapi, jika Anda belum bisa menyembuhkan maag Anda tanpa obat, ya sembuhkan dengan menggunakan obat maag alami. Misalnya dari tumbuhan obat maag.

16 Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat
Bagaimana cara mengatasi maag kambuh tanpa obat? Sulit atau mudah cara itu? Biayanya murah atau mahal? Ya, ada banyak cara mengatasi maag yang bisa Anda lakukan.

Berikut ini 16 cara mengatasi maag dengan cepat tanpa obat antara lain:

1. Menghindari Makanan Pedas
Makanan pedas dan rasa asam bisa memicu sakit maag kambuh. Menurut dr Ari Fahrial Syam, Sp.PD dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, makanan pedas berlebihan bisa membuat permukaan lambung rusak atau luka.

Lapisan lambung menipis dan rentan terhadap infeksi.

Makanan pedas juga bisa menghasilkan gas dalam perut setelah bercampur dengan bahan-bahan lain. Gas yang tidak tertahankan dan cairan asam lambung yang meningkat jumlahnya membuat cairan lambung naik ke kerongkongan.

Rasanya, tentu saja perih karena asam lambung tinggi.

2. Hindari Makanan dan Minuman Rasa Asam
Sama dengan makanan minuman rasa pedas. Makanan minuman rasa asam juga merangsang terjadinya sakit maag. Sebab, makanan dan minuman rasa asam bisa mengganggu keseimbangan pH dalam perut. Makanan minuman asam bisa memicu produksi asam lambung berlebih.

Jeruk, tomat, mangga, nanas, tape, mrica, dan anggur adalah beberapa contoh mengenai makanan dan minuman dengan rasa asam. Atau semua makanan dan minuman yang dibuat dengan bahan rasa asam. Misalnya jus dari buah rasa asam. Anda harus hindari makanan minuman itu. Ini sebagai cara efektif mengatasi sakit maag Anda.


3. Jauhi Juga Konsumsi Minuman Beralkohol
Selain bisa membuat Anda mabuk, minuman beralkohol juga bisa menyebabkan sakit maag. Sebab, minuman beralkohol akan memperburuk refluks asam lambung. Asam lambung dalam perut meningkat dan membuat tubuh Anda dehidrasi.

4. Makan dalam Porsi Kecil, Meskipun 6 Kali Sehari
Jika sekarang Anda telah menderita sakit maag, jangan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Lebih baik makan dalam porsi kecil dan sering makan. Misalnya, jika biasanya makan sehari 3 kali, kini Anda buat 5 atau 6 kali sehari dengan porsi kecil. Makanan porsi besar menghasilkan banyak asam lambung yang bisa menumpuk dan mengiritasi kerongkongan.

5. Menghindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Minuman berkafein dan berkarbonasi juga bisa menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Apalagi, Anda terlalu sering minum minuman berkafein atau bersoda tinggi. Jika sekarang Anda sakit maag, sebaiknya Anda berhenti dari minum minuman kopi atau minuman berkafein lainnya dan juga minuman soda. Ya, tujuannya supaya maag Anda cepat sembuh.

Contoh minuman berkafein adalah minuman kopi, teh, minuman bersoda (mengandung 21 – 40 gram kafein), kopi decaf, cokelat dan kakao (makin hitam dan pahit, makin tinggi kafeinnya), es krim rasa kopi atau rasa cokelat, pil diet, kuaci bunga matahari, minuman berenergi, permen penyegar nafas, dan pil pereda nyeri.

6. Berkat Kunyit Saya Sukses Menyembuhkan Maag
Mengonsumsi jamu atau ekstrak kunyit bisa menjadi cara mengatasi maag kambuh tanpa obat. Saya sendiri telah mempraktekkan cara ini dan hasilnya saya bisa sembuh dari sakit maag.

Meskipun tadinya saya sudah belasan tahun sakit maag dan terapi obat dari resep dokter tidak bisa menyembuhkan sakit maag saya. Rempah kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat, antara lain kurkuminoid.

Kurkuminoid ini terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin 10%, bisdesmitoksikurkumin 1 – 5 %, dan zat- zat bermanfaat lainnya seperti minyak atsiri. Kunyit juga mengandung lemak 1 – 3%, karbohidrat 3%, protein 30%, pati 8%, vitamin C 45 – 55%, dan juga garam mineral seperti zat besi, fosfor, dan kalsium.

Tetapi, Anda juga bisa membeli obat herbal dari kunyit jika tidak ingin membuat jamu kunyit sendiri. Obat herbal dari kunyit tentu lebih higienes karena dibuat oleh pabrik dan bebas efek samping. Ini juga saya sukai. Cara mengatasi maag dengan obat herbal juga efektif. Maag cepat sembuh

. 7. Makanan Berlemak Tinggi Meningkatkan Asam Lambung
Cara mengatasi maag lainnya adalah menghindari makanan dengan kandungan lemak tinggi. Sebab, makanan itu bisa meningkatkan asam lambung karena kemampuan lemak yang bisa bertahan lama di pencernaan. Otomatis lemak akan menyebabkan memicu asam lambung yang berlebih.

Contoh makanan berlemak tinggi antara lain daging babi, daging sapi, daging panggang/olahan, paha ayam, krim susu, keju, susu, es krim, mentega, minyak sawit, mayones, cokelat hitam, ikan sarden, ikan brazil, ayam goreng, kentang goreng, dan produk olahan dari daging.

8. Cokelat Bisa Menyebabkan Radang di Lambung


Menghindari konsumsi cokelat juga bisa menjadi cara mengatasi maag kambuh tanpa obat yang cukup efektif. Sebab, sebagaimana diungkapkan oleh hasil sebuah penelitian di Kanada, menghindari konsumsi kafein dan susu bisa menyembuhkan sakit maag.


Demikian pula dengan menghindari konsumsi cokelat. Mengonsumsi cokelat bisa memperburuk peradangan di lambung. Satu porsi 2 ons cokelat semi manis mengandung 44 miligram kafein.

Meskipun untuk sementara konsumsi cokelat bisa membuat lambung nyaman, tetapi mengonsumsi cokelat terus-menerus bisa memperburuk sakit maag Anda. Intinya, hindari makanan cokelat supaya maag Anda bisa sembuh.

9. Konsumsi Aneka Gorengan Bisa Sebabkan Infeksi Usus
Jika Anda sekarang menderita sakit maag, hentikan konsumsi aneka gorengan. Sebab, makanan yang digoreng mengandung minyak yang tidak bisa diurai di dalam lambung. Apalagi, jika lambungnya sedang bermasalah dengan sakit maag.

Tidak hanya membuah sakit maag ataupun lambung, konsumsi aneka gorengan juga bisa menyebabkan kondisi yang membahayakan untuk kesehatan dalam jangka yang lama. Makanan aneka gorengan yang zat-zatnya tidak bisa diurai dan sisa-sisanya lengket di usus halus akhirnya bisa menyebabkan infeksi usus, kanker kolon, dsb. Hiihh.. menakutkan kan???

Cara mengatasi maag lainnya adalah:

10. Menghindari obat-obatan kelompok OAINS

Seperti ibuprofen dan aspirin. Obat-obatan kelompok OAINS dapat diganti dengan pereda sakit lain seperti paracetamol.

11. Membatasi konsumsi makanan olahan seperti pasta, gula, dan roti putih.

12. Menghindari makanan yang mengandung asam lemak trans.

Misalnya kue, crackers, kentang goreng, donat, margarin, serta makanan yang diproses seperti sosis.

13. Menghindari makanan yang dapat menyebabkan alergi.

14. Mengatasi maag tanpa obat dengan temulawak

15. Menghindari stres

16. Menghindari kurang tidur.

Demikian artikel mengenai 16 Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat. Sebenarnya masih banyak cara mengatasi penyakit maag yang bisa Anda lakukan.

Tentu saja, Anda tidak perlu mencoba semua cara. Pilih salah satu dan lakukan cara menyembuhkan maag dengan baik hingga sakit maag Anda sembuh total seperti yang saya lakukan.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk menyembuhkan sakit maag Anda.


https://sehatfisik.com/cara-mengatasi-maag-kambuh-tanpa-obat/

Obat Alami Tapi Ampuh untuk Mengatasi Kulit Gatal dan Iritasi

Obat Alami Tapi Ampuh untuk Mengatasi Kulit Gatal dan Iritasi

Entah itu gara-gara reaksi alergi; kulit kering dan gatal; gatal biduran karena kena getah tanaman beracun; kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis; atau gatal tiba-tiba tanpa sebab, iritasi kulit bisa sangat mengganggu ketenangan hidup. Tapi tenang, sejumlah obat alami dapat membantu meringankan keluhan kulit kering, gatal, kemerahan Anda.



Apa saja obat alami untuk menyembuhkan iritasi kulit?
1. Kompres es
Reaksi alergi pada kulit biasanya muncul sebagai iritasi kulit kemerahan yang terasa gatal, kadang hangat saat disentuh, dan gejala muncul ketika Anda terpapar alergen tertentu. Tanaman beracun seperti pohon jarak dan pohon bintaro adalah salah satu dari penyebab yang paling umum, tapi sabun, pelembab, dan bahkan pakaian juga dapat menyebabkan reaksi alergi. Kompres es pada kulit adalah salah satu perawatan terbaik untuk meringankan iritasi kulit, serta rasa sakit dan gatal.

2. Masker bubur oatmeal
Melumuri kulit yang iritasi dengan bubur oat dingin dapat menunjukkan perbaikan yang sangat baik. Oatmeal bersifat humektan, yang membantu melembapkan kulit. Oat juga mengandung senyawa avenanthramide yang bekerja mengurangi

peradangan. Mandi oatmeal juga obat rumah untuk eksim dan psoriasis. Tambahkan satu sampai dua cangkir oatmeal ke dalam semangkuk air hangat dan berendam selama setengah jam. Pastikan untuk tidak menggunakan air panas, karena ini dapat membuat gatal lebih buruk.

3. Baking soda
Baking soda adalah obat rumahan yang juga baik untuk ruam kulit gatal. Tambahkan secangkir baking soda di bak air dingin dan rendam tubuh selama sekitar setengah jam untuk hasil maksimal. Anda juga bisa merendam waslap dalam air campuran baking soda dan mengompres area kulit yang bermasalah.

4. Cuka apel
Cuka sari apel dapat membantu dengan reaksi alergi, kulit kering, dan kulit gatal. Anda dapat menggunakan cuka sari apel pada iritasi kulit akibat reaksi alergi getah tanaman beracun dengan menerapkan satu sendok teh cuka sari apel ke kulit yang bermasalah. Bahkan, Anda dapat menggunakan kompres kapas rendaman cuka sari apel untuk bisa terus menarik racun keluar dari kulit. Antiseptik dan anti-jamur, cuka sari apel juga dapat membantu meringankan infeksi kulit. Manfaat lain dari cuka sari apel untuk iritasi kulit adalah bahwa ini juga membantu dengan kulit kering. Cuka sari membantu untuk menyeimbangkan kadar asam-basa dari kulit dan meningkatkan kelembaban.
5. Lidah buaya
Lidah buaya paling dikenal dengan khasiatnya sebagai penyembuh kulit yang terbakar matahari. Jika Anda punya persediaan lidah buaya segar, patahkan batangnya dan belah memanjang, kemudian keruk gel lengket di dalamnya. Gosokkan gel langsung ke kulit yang iritasi. Jika Anda punya produk kemasdannya, dinginkan dulu di kulkas sebelum diterapkan langsung di kulit.

6. Campuran minyak kelapa dan tea tree oil
Infeksi jamur kulit biasanya muncul sebagai iritasi kulit seperti kurap, psoriasis, dan bahkan eksim (meskipun tidak semua). Infeksi kulit ini disebut sebagai ruam dermatitis dan dapat terjadi karena berbagai alasan. Anda tidak boleh membiarkan daerah iritasi akibat jamur ini jadi terlalu lembab dengan air, justru Anda harus obati ini dengan agen anti-jamur yang dapat menenangkan bintik-bintik merah dan luka dari ruam.
Minyak pohon teh adalah agen anti-jamur kuat yang dapat Anda beli sebagai minyak esensial. Campurkan dengan minyak kelapa (mentah, extra-virgin, atau cold-pressed) dan oleskan setelah Anda mandi. Tepuk-tepuk ringan setelah minyak meresap ke kulit dan lakukan ini setiap hari untuk pemulihan yang lebih cepat. Ini mungkin akan memakan waktu mingguan hingga bulanan untuk benar-benar sembuh, tapi ini akan memberikan bantuan langsung dan ekstra cepat untuk rasa sakit dan gatal-gatal.

7. Kulit buah
Kulit pisang memiliki sifat melembapkan dan juga mengurangi gatal kemerahan. Selain itu, daun mint atau kulit bagian dalam semangka berfungsi menenangkan iritasi kulit atau yang terasa kering dan gatal berkat kandungan anti peradanganmya, juga sekaligus menyegarkan kulit.

diambil dari

https://marisehatbersama1.blogspot.com/2018/04/7-obat-alami-tapi-ampuh-untuk-mengatasi.html