Lakukan 3 Cara Ini Agar Tetap Sehat saat Lebaran

Lakukan 3 Cara Ini Agar Tetap Sehat saat Lebaran

Agar tetap sehat saat Lebaran, jangan lupa untuk menjaga pola makan serta cuci tangan sebelum dan setelah bersalam-salaman.

akukan 3 Cara Ini Agar Tetap Sehat saat Lebaran
Klikdokter.com, Jakarta Bulan Ramadan tidak hanya mengenai puasa, tapi juga mempersiapkan diri menyambut Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran. Di Indonesia, tradisi silaturahmi ke rumah sanak saudara masih kental ditemui saat hari Lebaran. Berbagai makanan khas juga tentunya berjejer rapi di meja makan. Agar tetap sehat saat Lebaran, ikuti kiat-kiat di bawah ini.

Keseruan di Hari Raya Idul Fitri
Telah melewati sebulan penuh berpuasa, lebaran memang menjadi momen perayaan tersendiri bagi umat Muslim. Di Indonesia, merayakan Hari Lebaran erat kaitannya dengan berkumpul bersama keluarga dan bersilaturahmi dengan saling mengunjungi rumah sanak saudara dan kerabat.

Hari Lebaran juga identik dengan berbagai menu yang lezat. Berbagai sajian makanan mengandung santan dan berlemak seperti opor, gulai, dan rendang kerap mewarnai meja makan sebagai sajian utama saat lebaran. Belum lagi berbagai kue kering dan kue basah yang juga sering kali menjadi kudapan wajib saat bersilaturahmi.

Meski demikian, deretan menu lebaran yang menggoda tersebut tak jarang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan jika asupannya tidak dikontrol.

Selain itu, momen saling bermaafan dan bersalam-salaman merupakan salah satu kegiatan yang menjadi simbol kembali suci di Hari Raya Idul Fitri. Biasanya sanak saudara berbaris dan mengantre untuk saling bersalaman sekaligus mengucapkan selamat atas kembalinya hari raya penuh ramat.

Dari berbagai kegiatan di Hari Lebaran tersebut, tentunya ada banyak aspek yang perlu diperhatikan agar tubuh terjaga tetap bugar dan sehat, sehingga bisa merayakan hari raya tanpa kendala. Untuk itu, inilah beberapa tips berlebaran yang dapat Anda perhatikan untuk persiapan menyambut hari raya nanti.

Strategi makan
Hari Lebaran seringkali menjadi cheating day di mana Anda membebaskan diri untuk menyantap berbagai santapan lezat khas hari raya. Hal ini tentu boleh-boleh saja, namun ada baiknya Anda memiliki strategi agar bisa menikmati santapan hari raya namun tetap sehat.

Biasanya saat berkeliling untuk bersilaturahmi ke kediaman sanak saudara, Anda akan mendapat ajakan untuk makan di setiap tempat yang dikunjungi, baik itu camilan seperti kue kering atau makan besar seperti ketupat opor dan gulai.

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah mengambil porsi yang sedikit di setiap tempat agar Anda tetap dapat menghormati tuan rumah tanpa makan berlebihan. Cukup ambil 1–2 potong kue kering dan seperempat porsi makan besar Anda agar tetap bisa menikmati sajian setiap bersilaturahmi.

Pilih minuman yang sehat
Saat lebaran, biasanya terdapat berbagai pilihan minuman manis seperti sirup atau es buah. Terlalu banyak minum minuman dengan kandungan gula tinggi tidak baik untuk kesehatan. Usahakan memilih air putih jika memungkinkan saat bersilaturahmi. Jika ingin mencicipi minuman manis tentu boleh saja, namun batasi konsumsinya dalam sehari.

Mencuci tangan
Tradisi bersalam-salaman sebagai simbol saling memaafkan ternyata juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang merupakan tempat berkumpul kuman.

Sebagai upaya pencegahan agar tidak menyebarkan atau mendapatkan kuman saat bersalam-salaman, jangan lupa untuk cuci tangan sebelum dan setelah bersalaman dengan air mengalir dan sabun.

Cuci tangan dengan sabun merupakan salah satu cara yang efektif untuk membersihkan tangan dari kotoran dan membunuh kuman, sehingga tidak menyebabkan berbagai penyakit.

Anda tentunya ingin tetap sehat saat lebaran. Beberapa tips di atas dapat membantu Anda menjaga kesehatan agar tetap bugar, sehingga dapat berkumpul dengan sanak saudara untuk merayakan hari raya dengan nyaman. Jangan lupa untuk kembali berolahraga dan menjalani pola hidup sehat setelah berpesta di Hari Lebaran, ya!

https://www.klikdokter.com/rubrik/read/3499197/lakukan-3-cara-ini-agar-tetap-sehat-saat-lebaran?utm_source=Digital%20Marketing&utm_medium=Channel&utm_campaign=Rapido-1&utm_content=[zone]

Cara Cepat Mengusir Batuk Pilek Dalam Semalam

Cara Cepat Mengusir Batuk Pilek Dalam Semalam

Batuk pilek yang disebabkan oleh infeksi virus umumnya dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1 minggu. Meski begitu, batuk pilek terkadang dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Lalu, bagaimana caranya agar batuk pilek cepat sembuh dan Anda dapat beraktivitas kembali seperti biasanya? Berikut beberapa anjuran untuk Anda.
Tips agar batuk pilek cepat sembuh
Batuk pilek merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh semua orang, terutama dalam kondisi cuaca yang tidak stabil. Pilek adalah infeksi ringan pada hidung, saluran sinus, tenggorokan, dan saluran pernapasan bagian atas akibat serangan virus. Seseorang yang sakit pilek biasanya juga mengalami batuk, pernapasan tidak lancar, dan suara serak.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meredakan batuk pilek, di antaranya:

1. Banyak minum air
Batuk dan pilek menyebabkan postnasal drip, yaitu kondisi yang terjadi ketika lendir (ingus) yang berlebihan menumpuk pada bagian belakang tenggorokan. Memastikan diri Anda terhidrasi dengan baik akan membantu menipiskan lendir akibat postnasal drip. Selain itu, banyak minum juga akan membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Beberapa bukti klinis mengatakan bahwa minum teh hangat dengan madu juga bisa menenangkan tenggorokan.


2. Mengisap permen Lozenges
Permen pelega tenggorokan ini mengandung menthol sehingga bisa membantu meredakan hidung tersumbat, nyeri tenggorokan, serta mengurangi refleks batuk.
3. Berendam air hangat
Mandi air hangat tidak hanya membantu mengurangi batuk dan pilek, tapi juga alergi. Bagi beberapa orang penggunaan humidifer alias mesin pelembap udara juga bisa membantu meringankan gejala batuk dan pilek. Pasalnya alat ini bisa melembapkan ruangan saat udara kering.


4. Minum obat batuk
Ketika semua cara di atas tidak membantu, Anda bisa beralih ke obat batuk yang banyak dijual bebas di toko obat. Anda bisa mengonsumsi obat yang mengandung dekongestan. Dekongestan membantu meredakan hidung tersumbat dengan mengecilkan jaringan hidung yang bengkak serta mengurangi produksi lendir. Obat dekongestan hadir dalam sediaan pil, sirup, serta semprotan hidung.


Apakah batuk dan pilek selalu butuh obat antibiotik?
Minum antibiotik untuk batuk dan pilek biasa tidak akan menyembuhkan masalah Anda. Obat-obatan antibiotik hanya bekerja melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Sementara dalam hampir sebagian kasus batuk dan pilek, penyakit merepotkan ini disebabkan oleh virus. Bahkan, kebanyakan kasus bronkitis dan sinusitis yang sama-sama ditandai oleh gejala batuk pilek juga disebabkan oleh virus.

Batuk dan pilek biasa dapat Anda tangkis dengan konsumsi obat generik yang biasa dijual di apotek tanpa harus menebus resep. Seperti apa obat batuk pilek yang efektif akan tergantung dari jenisnya, berikut yang wajib Anda ketahui:
Obat batuk ekspektoran biasanya bermanfaat untuk mengencerkan dahak, agar dahak lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Oleh karena batuk memang diperlukan untuk mengeluarkan dahak, maka obat untuk meredakan batuk tidak disarankan.
Guaiphenesin atau bromhexine adalah bahan utama pereda batuk berdahak yang juga aman untuk ibu hamil. Meski begitu perlu diingat bahwa bahan ini tidak dapat menyembuhkan kondisi lebih serius yang melatarbelakangi gejala Anda.
Jika batuk disertai demam, konsumsi ibuprofen atau parasetamol juga dapat membantu meredakan sakit pada tenggorokan.
Hati-hati mengonsumsi obat yang mengandung antihistamin yang berguna untuk meredakan hidung tersumbat, karena bahan ini justru dapat membuat dahak lebih sulit dihilangkan dari paru-paru.


https://marisehatbersama2.blogspot.com/2018/05/4-cara-cepat-mengusir-batuk-pilek-dalam.html

Cara Alami Mengatasi Vertigo

Vertigo sering digambarkan sebagai sensasi berputar-putar. Seseorang yang menderita vertig, akan merasa dirinya atau dunia sekitarnya berputar ketika sedang pusing atau sakit kepala.



Kalau Anda menderita vertigo, rasa pusing luar biasa yang kalau kata orang dulu disebut “pusing tujuh keliling” ini bisa menyebabkan aktivitas Anda benar-benar terganggu. Bahkan ketika Anda berdiri atau berjalan, Anda akan merasa tidak seimbang.

Penyebabnya sendiri sering kali adalah masalah di dalam telinga. Seperti dikutip dari WebMD, biasanya yang paling sering jadi penyebabnya adalah:

Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV). BPPV terjadi ketika partikel kalsium kecil (kanalit) menggumpal di dalam kanal telinga bagian dalam, yang bertugas mengirim sinyal ke otak tentang pergerakan kepala dan tubuh yang berhubungan dengan gravitasi. Ia membantu Anda menjaga keseimbangan.
Penyakit Meniere. Ini merupakan gangguan telinga bagian dalam yang disebabkan menumpuknya cairan dan perubahan tekanan di dalam telinga. Ia bisa menyebabkan vertigo bersamaan dengan suara “ngiiing” dalam telinga (tinnitus) dan kehilangan pendengaran.
Vestibular Neuritis/Labyrinthitis. Masalah telinga bagian dalam ini biasanya berhubungan dengan infeksi (biasanya karena virus). Infeksi ini menyebabkan peradangan di dalam telinga di sekitar saraf yang penting membantu tubuh merasakan keseimbangan.
Selain ketiga penyebab tersering di atas, penyebab seseorang menderita vertigo yang jarang terjadi adalah cedera kepala atau leher, masalah otak seperti stroke dan tumor, obat-obatan tertentu yang menyebabkan kerusakan telinga, dan sakit kepala migrain.

Jika Anda rentan terkena vertigo, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui, seperti dikutip Mayo Clinic, yaitu:

Waspadai kemungkinan kehilangan keseimbangan Anda, yang bisa menyebabkan Anda terjatuh dan mengalami cedera serius.
Segera duduk ketika Anda merasa pusing.
Pakai lampu yang baik dan terang, langsung nyalakan lampu apabila Anda terbangun di malam hari.
Pakai tongkat untuk berjalan bila Anda memiliki risiko tinggi untuk terjatuh.
Sebaiknya Anda bekerja sama lebih dekat lagi dengan dokter Anda untuk mengatur gejala Anda secara efektif.
Empat jurus ampuh mengatasi vertigo
Untuk mengatasi sensasi “pusing tujuh keliling” yang bisa membuat Anda muntah, ada 4 “jurus” ampuh yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

Manuver Epley
Kalau vertigo berasal dari telinga dan sisi kiri:
Duduklah di pinggir kasur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri. Taruh bantal di bawah Anda, jadi ketika Anda berbaring, bantal akan bertumpu di antara bahu dan bukan di bawah kepala Anda.
Segera berbaring, kepala menghadap kasur (tetap dalam sudut 45 derajat). Bantal harus berada di bawah bahu Anda. Tunggu 30 detik (untuk setiap vertigo agar berhenti).
Putar kepala Anda 90 derajat ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu 30 detik.
Putar kepala dan tubuh Anda dari sisi kiri ke sisi kanan, jadi Anda bisa melihat lantai. Tunggu 30 detik.
Perlahan-lahan duduk lagi, tapi tetaplah di kasur selama beberapa menit.
Kalau vertigo berasal dari telinga kanan, Anda tinggal mengulang instruksi yang sama dengan di atas. Duduk di atas kasur, putar kepala Anda 45 derajat ke kanan, dan lanjutkan instruksinya lanjutannya. Lakukan gerakan ini tiga kali sebelum tidur setiap malamnya, sampai Anda tidak pusing lagi selama 24 jam.

Manuver Semont
Untuk pusing yang Anda rasakan dari telinga dan bagian kiri:

Duduk di pinggir kasur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kanan.
Segera berbaring ke sisi kiri Anda. Tunggu 30 detik.
Segera pindah posisi ke sisi yang berlawanan. Jangan ganti arah kepala Anda. Tetap jaga sudut 45 derajat dan tunggu 30 detik. Lihat ke lantai.
Kembali duduk secara perlahan dan tunggu beberapa menit.
Lakukan gerakan yang sama untuk telinga kanan. Dan lagi, lakukan gerakan ini 3 kali sehari sampai 24 jam dan Anda merasa vertigo Anda hilang.

Manuver Foster/Half Somersault
Beberapa orang menyatakan bahwa manuver ini lebih mudah untuk dilakukan:

Berlutut dan lihat ke atas menatap langit-langit untuk beberapa detik.
Sentuh lantai dengan kepala Anda dalam posisi sujud, tempel dahi Anda ke lantai. Tunggu 30 detik untuk berbagai vertigo agar berhenti.
Putar kepala Anda ke arah telinga yang bermasalah (kalau Anda merasa pusing di sisi kiri, putar wajah ke siku kiri). Tunggu 30 detik.
Angkat kepala Anda sedikit sampai posisinya lurus horizontal dengan punggung Anda. Jaga kepala Anda tetap pada sudut 45 derajat. Tunggu 30 detik.
Segera angkat kepala Anda sampai ke posisi teratas, tapi tetap jaga kepala Anda menghadap bahu pada posisi yang sama dengan telinga yang bermasalah. Lalu, pelan-pelan bangun.
Anda bisa mengulangnya beberapa kali untuk mengurangi pusingnya. Setelah ronde pertama, istirahatlah selama 15 menit sebelum lanjut lagi ke ronde kedua.

Follow Up
Setelah melakukan beberapa manuver tadi, coba untuk tidak menggerakkan kepala Anda terlalu jauh ke atas ataupun ke bawah. Jika Anda tidak merasa lebih baik selama seminggu setelah mencoba latihan di atas, bicarakan dengan dokter Anda lagi, dan tanya apa yang sebaiknya Anda lakukan selanjutnya. Anda mungkin tidak melakukan latihan tersebut dengan benar, atau mungkin ada sesuatu lainnya yang menyebabkan sakit kepala Anda.


https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/4-gerakan-efektif-mengatasi-vertigo/

Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat

Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat

Sakit maag Anda suka kambuh dan minum obat tak bisa menyembuhkan maag Anda?
Obat apa yang bisa menyembuhkan maag Anda? Atau coba minum obat maag dengan merek lain? Adakah risikonya jika Anda mengganti dengan obat merek lain?

Solusi yang terbaik jika maag Anda sering kambuh adalah mengonsumsi obat herbal atau obat alami dari tumbuhan misalnya. Anda tidak perlu minum obat maag lagi. Anda bisa memilih cara mengatasi maag kambuh tanpa obat.

Ya, ini berdasarkan pengalaman saya tentang cara mengatasi maag yang sering kambuh. Saya pernah kena maag sampai belasan tahun. Lantas, obat herbal apakah itu?

Apa Jenis Sakit Maag Anda? Maag Fungsional atau Maag Organik? Akibat Telat Makan, Stres atau Lainnya?


Apakah penyakit maag itu? Sakit maag atau radang lambung adalah rasa sakit pada lambung karena adanya luka. Rasa nyeri atau perih saat sakit maag kambuh bisa berasal dari lambung, usus halus, atau kerongkongan yang diakibatkan oleh beberapa kondisi.

Penyebab sakit maag banyak. Di antaranya akibat luka terbuka di lapisan dalam lambung (tukak lambung), infeksi bakteri, efek samping dari konsumsi obat antinflamasi nonsteroid, stres dan sering terlambat makan. .

Jadi, telat makan atau terlambat makan hanya salah satu penyebab sakit maag. Sebagian besar atau 80% sakit maag di Indoneia adalah sakit maag fungsional. Penyebabnya bisa karena waktu makan tidak teratur, stres, beban pekerjaan tinggi, atau kurang tidur.

Sementara, 20 % penyebab maag lainnya adalah adanya kelainan pada saluran pencernaan. Misalnya ada luka di lambung. Penyebab sakit maag yang ini dinamakan penyebab organik.

Pertanyaannya sekarang, apa penyebab sakit maag Anda? Jika penyebabnya karena Anda sering telat makan, ya cara mengatasi maag kambuh adalah atur kembali pola makan Anda. Caranya adalah Anda harus selalu makan tepat waktu.

Apa pun kesibukan Anda, Anda tidak boleh menunda waktu makan. Baik untuk makan pagi atau sarapan, makan siang maupun makan malam.


Jika telat makan hanya terjadi satu kali atau dua kali tak apa. Tetapi, jika terlambat makan terjadi setiap hari, Anda bisa terkena penyakit maag. Kalau sudah kena sakit maag, aduuuhh.. Anda tak akan bisa hidup tenang dan nyaman.

Saya pernah mengalami kondisi seperti itu ketika saya masih menderita sakit maag. Saya merasa betapa repotnya sakit maag sampai belasan tahun.

Sebentar-sebentar Anda akan merasa lambung perih dan nyeri. Anda pun harus segera mengonsumsi makanan, apa pun makanan yang Anda komsumsi. Bisa buah, nasi, roti, cemilan, dsb.

Untunglah, penyakit maag saya akhirnya berhasil disembuhkan. Yang sangat saya syukuri, saya bisa sembuh total dari sakit maag bukan karena minum obat. Saya justru bisa mengatasi maag tanpa konsumsi obat.

Tetapi, jika Anda belum bisa menyembuhkan maag Anda tanpa obat, ya sembuhkan dengan menggunakan obat maag alami. Misalnya dari tumbuhan obat maag.

16 Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat
Bagaimana cara mengatasi maag kambuh tanpa obat? Sulit atau mudah cara itu? Biayanya murah atau mahal? Ya, ada banyak cara mengatasi maag yang bisa Anda lakukan.

Berikut ini 16 cara mengatasi maag dengan cepat tanpa obat antara lain:

1. Menghindari Makanan Pedas
Makanan pedas dan rasa asam bisa memicu sakit maag kambuh. Menurut dr Ari Fahrial Syam, Sp.PD dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, makanan pedas berlebihan bisa membuat permukaan lambung rusak atau luka.

Lapisan lambung menipis dan rentan terhadap infeksi.

Makanan pedas juga bisa menghasilkan gas dalam perut setelah bercampur dengan bahan-bahan lain. Gas yang tidak tertahankan dan cairan asam lambung yang meningkat jumlahnya membuat cairan lambung naik ke kerongkongan.

Rasanya, tentu saja perih karena asam lambung tinggi.

2. Hindari Makanan dan Minuman Rasa Asam
Sama dengan makanan minuman rasa pedas. Makanan minuman rasa asam juga merangsang terjadinya sakit maag. Sebab, makanan dan minuman rasa asam bisa mengganggu keseimbangan pH dalam perut. Makanan minuman asam bisa memicu produksi asam lambung berlebih.

Jeruk, tomat, mangga, nanas, tape, mrica, dan anggur adalah beberapa contoh mengenai makanan dan minuman dengan rasa asam. Atau semua makanan dan minuman yang dibuat dengan bahan rasa asam. Misalnya jus dari buah rasa asam. Anda harus hindari makanan minuman itu. Ini sebagai cara efektif mengatasi sakit maag Anda.


3. Jauhi Juga Konsumsi Minuman Beralkohol
Selain bisa membuat Anda mabuk, minuman beralkohol juga bisa menyebabkan sakit maag. Sebab, minuman beralkohol akan memperburuk refluks asam lambung. Asam lambung dalam perut meningkat dan membuat tubuh Anda dehidrasi.

4. Makan dalam Porsi Kecil, Meskipun 6 Kali Sehari
Jika sekarang Anda telah menderita sakit maag, jangan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Lebih baik makan dalam porsi kecil dan sering makan. Misalnya, jika biasanya makan sehari 3 kali, kini Anda buat 5 atau 6 kali sehari dengan porsi kecil. Makanan porsi besar menghasilkan banyak asam lambung yang bisa menumpuk dan mengiritasi kerongkongan.

5. Menghindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Minuman berkafein dan berkarbonasi juga bisa menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Apalagi, Anda terlalu sering minum minuman berkafein atau bersoda tinggi. Jika sekarang Anda sakit maag, sebaiknya Anda berhenti dari minum minuman kopi atau minuman berkafein lainnya dan juga minuman soda. Ya, tujuannya supaya maag Anda cepat sembuh.

Contoh minuman berkafein adalah minuman kopi, teh, minuman bersoda (mengandung 21 – 40 gram kafein), kopi decaf, cokelat dan kakao (makin hitam dan pahit, makin tinggi kafeinnya), es krim rasa kopi atau rasa cokelat, pil diet, kuaci bunga matahari, minuman berenergi, permen penyegar nafas, dan pil pereda nyeri.

6. Berkat Kunyit Saya Sukses Menyembuhkan Maag
Mengonsumsi jamu atau ekstrak kunyit bisa menjadi cara mengatasi maag kambuh tanpa obat. Saya sendiri telah mempraktekkan cara ini dan hasilnya saya bisa sembuh dari sakit maag.

Meskipun tadinya saya sudah belasan tahun sakit maag dan terapi obat dari resep dokter tidak bisa menyembuhkan sakit maag saya. Rempah kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat, antara lain kurkuminoid.

Kurkuminoid ini terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin 10%, bisdesmitoksikurkumin 1 – 5 %, dan zat- zat bermanfaat lainnya seperti minyak atsiri. Kunyit juga mengandung lemak 1 – 3%, karbohidrat 3%, protein 30%, pati 8%, vitamin C 45 – 55%, dan juga garam mineral seperti zat besi, fosfor, dan kalsium.

Tetapi, Anda juga bisa membeli obat herbal dari kunyit jika tidak ingin membuat jamu kunyit sendiri. Obat herbal dari kunyit tentu lebih higienes karena dibuat oleh pabrik dan bebas efek samping. Ini juga saya sukai. Cara mengatasi maag dengan obat herbal juga efektif. Maag cepat sembuh

. 7. Makanan Berlemak Tinggi Meningkatkan Asam Lambung
Cara mengatasi maag lainnya adalah menghindari makanan dengan kandungan lemak tinggi. Sebab, makanan itu bisa meningkatkan asam lambung karena kemampuan lemak yang bisa bertahan lama di pencernaan. Otomatis lemak akan menyebabkan memicu asam lambung yang berlebih.

Contoh makanan berlemak tinggi antara lain daging babi, daging sapi, daging panggang/olahan, paha ayam, krim susu, keju, susu, es krim, mentega, minyak sawit, mayones, cokelat hitam, ikan sarden, ikan brazil, ayam goreng, kentang goreng, dan produk olahan dari daging.

8. Cokelat Bisa Menyebabkan Radang di Lambung


Menghindari konsumsi cokelat juga bisa menjadi cara mengatasi maag kambuh tanpa obat yang cukup efektif. Sebab, sebagaimana diungkapkan oleh hasil sebuah penelitian di Kanada, menghindari konsumsi kafein dan susu bisa menyembuhkan sakit maag.


Demikian pula dengan menghindari konsumsi cokelat. Mengonsumsi cokelat bisa memperburuk peradangan di lambung. Satu porsi 2 ons cokelat semi manis mengandung 44 miligram kafein.

Meskipun untuk sementara konsumsi cokelat bisa membuat lambung nyaman, tetapi mengonsumsi cokelat terus-menerus bisa memperburuk sakit maag Anda. Intinya, hindari makanan cokelat supaya maag Anda bisa sembuh.

9. Konsumsi Aneka Gorengan Bisa Sebabkan Infeksi Usus
Jika Anda sekarang menderita sakit maag, hentikan konsumsi aneka gorengan. Sebab, makanan yang digoreng mengandung minyak yang tidak bisa diurai di dalam lambung. Apalagi, jika lambungnya sedang bermasalah dengan sakit maag.

Tidak hanya membuah sakit maag ataupun lambung, konsumsi aneka gorengan juga bisa menyebabkan kondisi yang membahayakan untuk kesehatan dalam jangka yang lama. Makanan aneka gorengan yang zat-zatnya tidak bisa diurai dan sisa-sisanya lengket di usus halus akhirnya bisa menyebabkan infeksi usus, kanker kolon, dsb. Hiihh.. menakutkan kan???

Cara mengatasi maag lainnya adalah:

10. Menghindari obat-obatan kelompok OAINS

Seperti ibuprofen dan aspirin. Obat-obatan kelompok OAINS dapat diganti dengan pereda sakit lain seperti paracetamol.

11. Membatasi konsumsi makanan olahan seperti pasta, gula, dan roti putih.

12. Menghindari makanan yang mengandung asam lemak trans.

Misalnya kue, crackers, kentang goreng, donat, margarin, serta makanan yang diproses seperti sosis.

13. Menghindari makanan yang dapat menyebabkan alergi.

14. Mengatasi maag tanpa obat dengan temulawak

15. Menghindari stres

16. Menghindari kurang tidur.

Demikian artikel mengenai 16 Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat. Sebenarnya masih banyak cara mengatasi penyakit maag yang bisa Anda lakukan.

Tentu saja, Anda tidak perlu mencoba semua cara. Pilih salah satu dan lakukan cara menyembuhkan maag dengan baik hingga sakit maag Anda sembuh total seperti yang saya lakukan.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk menyembuhkan sakit maag Anda.


https://sehatfisik.com/cara-mengatasi-maag-kambuh-tanpa-obat/

Obat Alami Tapi Ampuh untuk Mengatasi Kulit Gatal dan Iritasi

Obat Alami Tapi Ampuh untuk Mengatasi Kulit Gatal dan Iritasi

Entah itu gara-gara reaksi alergi; kulit kering dan gatal; gatal biduran karena kena getah tanaman beracun; kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis; atau gatal tiba-tiba tanpa sebab, iritasi kulit bisa sangat mengganggu ketenangan hidup. Tapi tenang, sejumlah obat alami dapat membantu meringankan keluhan kulit kering, gatal, kemerahan Anda.



Apa saja obat alami untuk menyembuhkan iritasi kulit?
1. Kompres es
Reaksi alergi pada kulit biasanya muncul sebagai iritasi kulit kemerahan yang terasa gatal, kadang hangat saat disentuh, dan gejala muncul ketika Anda terpapar alergen tertentu. Tanaman beracun seperti pohon jarak dan pohon bintaro adalah salah satu dari penyebab yang paling umum, tapi sabun, pelembab, dan bahkan pakaian juga dapat menyebabkan reaksi alergi. Kompres es pada kulit adalah salah satu perawatan terbaik untuk meringankan iritasi kulit, serta rasa sakit dan gatal.

2. Masker bubur oatmeal
Melumuri kulit yang iritasi dengan bubur oat dingin dapat menunjukkan perbaikan yang sangat baik. Oatmeal bersifat humektan, yang membantu melembapkan kulit. Oat juga mengandung senyawa avenanthramide yang bekerja mengurangi

peradangan. Mandi oatmeal juga obat rumah untuk eksim dan psoriasis. Tambahkan satu sampai dua cangkir oatmeal ke dalam semangkuk air hangat dan berendam selama setengah jam. Pastikan untuk tidak menggunakan air panas, karena ini dapat membuat gatal lebih buruk.

3. Baking soda
Baking soda adalah obat rumahan yang juga baik untuk ruam kulit gatal. Tambahkan secangkir baking soda di bak air dingin dan rendam tubuh selama sekitar setengah jam untuk hasil maksimal. Anda juga bisa merendam waslap dalam air campuran baking soda dan mengompres area kulit yang bermasalah.

4. Cuka apel
Cuka sari apel dapat membantu dengan reaksi alergi, kulit kering, dan kulit gatal. Anda dapat menggunakan cuka sari apel pada iritasi kulit akibat reaksi alergi getah tanaman beracun dengan menerapkan satu sendok teh cuka sari apel ke kulit yang bermasalah. Bahkan, Anda dapat menggunakan kompres kapas rendaman cuka sari apel untuk bisa terus menarik racun keluar dari kulit. Antiseptik dan anti-jamur, cuka sari apel juga dapat membantu meringankan infeksi kulit. Manfaat lain dari cuka sari apel untuk iritasi kulit adalah bahwa ini juga membantu dengan kulit kering. Cuka sari membantu untuk menyeimbangkan kadar asam-basa dari kulit dan meningkatkan kelembaban.
5. Lidah buaya
Lidah buaya paling dikenal dengan khasiatnya sebagai penyembuh kulit yang terbakar matahari. Jika Anda punya persediaan lidah buaya segar, patahkan batangnya dan belah memanjang, kemudian keruk gel lengket di dalamnya. Gosokkan gel langsung ke kulit yang iritasi. Jika Anda punya produk kemasdannya, dinginkan dulu di kulkas sebelum diterapkan langsung di kulit.

6. Campuran minyak kelapa dan tea tree oil
Infeksi jamur kulit biasanya muncul sebagai iritasi kulit seperti kurap, psoriasis, dan bahkan eksim (meskipun tidak semua). Infeksi kulit ini disebut sebagai ruam dermatitis dan dapat terjadi karena berbagai alasan. Anda tidak boleh membiarkan daerah iritasi akibat jamur ini jadi terlalu lembab dengan air, justru Anda harus obati ini dengan agen anti-jamur yang dapat menenangkan bintik-bintik merah dan luka dari ruam.
Minyak pohon teh adalah agen anti-jamur kuat yang dapat Anda beli sebagai minyak esensial. Campurkan dengan minyak kelapa (mentah, extra-virgin, atau cold-pressed) dan oleskan setelah Anda mandi. Tepuk-tepuk ringan setelah minyak meresap ke kulit dan lakukan ini setiap hari untuk pemulihan yang lebih cepat. Ini mungkin akan memakan waktu mingguan hingga bulanan untuk benar-benar sembuh, tapi ini akan memberikan bantuan langsung dan ekstra cepat untuk rasa sakit dan gatal-gatal.

7. Kulit buah
Kulit pisang memiliki sifat melembapkan dan juga mengurangi gatal kemerahan. Selain itu, daun mint atau kulit bagian dalam semangka berfungsi menenangkan iritasi kulit atau yang terasa kering dan gatal berkat kandungan anti peradanganmya, juga sekaligus menyegarkan kulit.

diambil dari

https://marisehatbersama1.blogspot.com/2018/04/7-obat-alami-tapi-ampuh-untuk-mengatasi.html

Tanda-Tanda Pacar Kamu Cinta Betulan atau Hanya Nafsu Saja

apa kabar gaes. mudah-mudahan selalu sehat, punya banyak uang, punya banyak teman, makan bisa enak, tidur bisa nyenyak, buang air bisa lancar ...

Tanda-Tanda Pacar Kamu Cinta Betulan atau Hanya Nafsu Saja


Kalau menurut saya sih tidak usah pacaran, kalau hanya cenderung berbuat maksiat. Tapi kalau Kamu belum punya pasangan alias tidak selingkuh, dan untuk masa mengenal lawan jenis untuk ke jenjang yang lebih serius (merit), dan selama pacaran tidak berbuat seperti layaknya suami isteri, ... nah itu baru boleh.
Bagi kamu yang mempunyai pacar atau sedang menjalani masa pacaran mungkin artikel ini sebagai bahan referensi untuk mengetahui pacar kamu sebenarnya suka kepadamu kareena cinta beneraan atau hanya nafsu belaka?

Ungkapan bahwa cinta itu buta, tai kucing rasa cokelat ... mungkin ini tidak berlebihan. Sebab, pada dasarnya orang yang jatuh cinta cenderung membuangg segala keburukan pasangan, dan memilih melihat yang baik-baiknya saja. Betulkan ??? hehehehe

Tak sedikit pasangan yang terkecoh dengan hubungan yang mereka jalani. Apakah karena cinta atau nafsu semata? Sebab, perbedaan keduanya cenderung tipis dan tidak kasatmata.

Menurut para ahli, cinta adalah emosi yang terjadi antara dua orang yang memiliki perasaan yang sama. Cinta yang berdasarkan pada kepercayaan penuh dan saling pengertian. Ini adalah emosi yang memiliki hubungan dan efek positif bagi setiap orang.

Di sisi lain, nafsu adalah cara alami seseorang yang memengaruhi setiap pribadi untuk melakukan aktivitas seksual. Saat berhubungan dengan nafsu, seseorang hanya akan berpikir tentang bercinta.

Maka dari itu, untuk memudahkan kehidupan percintaan Anda, berikut ini kami uraikan hubungan yang menggunakan nafsu belaka dan yang tercipta karena cinta.

Maka dari itu, untuk memudahkan kehidupan percintaan Anda, berikut ini saya jelaskan hubungan yang menggunakan nafsu belaka dan hubungan yang tercipta karena cinta sejati.

A. Cinta yang berlandaskan Nafsu :
1.  Hubungan yang berlandaskan nafsu, jika si dia selalu dan melulu fokus pada penampilan Anda. Ini berarti si dia hanya tertarik dengan fisik Anda, bukan pada kepribadian Anda seutuhnya.
2.    Si dia tidak tertarik untuk berinteraksi mengenai hal-hal yang lebih pribadi dengan Anda. Tak ada komunikasi mengenai keluarga, pekerjaan, dan perasaan masing-masing. Namun, saat “interaksi” dilakukan secara fisik, mendadak dia bergairah.
3.    Tak ada ucapan bahwa dia mencintai dan merindukan Anda, bahkan bisa dibilang dia tidak pernah menunjukkan rasa cemburu. Padahal, hubungan yang sehat dan ideal itu adalah ketika masing-masing pasangan saling menunjukkan rasa sayang dan rasa takut kehilangan. Dengan demikian, tanpa ada pernyataan perasaan, bisa jadi si dia hanya membutuhkan tubuh Anda dibandingkan kehadiran Anda dalam hidupnya.
4.    Untuk Anda sendiri, juga tanyakan apakah benar-benar jatuh cinta kepadanya? Atau Anda juga hanya memanfaatkan si dia untuk pelampiasan aktivitas seksual semata? Pikirkan baik-baik, karena semua pertanyaan tersebut cuma Anda yang tahu jawabannya.

B. Cinta yang Sejati:
1. Pasangan yang menjalin hubungan karena cinta pasti memiliki keinginan untuk menghabiskan waktu berdua saja. Istilah zaman sekarannya quality time atau waktu berkualitas. Tujuannya untuk saling tukar cerita, berbagi guyonan, atau bermimpi soal masa depan. Intinya, membangun komunikasi yang nyata.
2.   Pasangan yang tengah jatuh cinta selalu ingin bertemu setiap waktu. Bukan untuk tukar kasih lewat kontak fisik, melainkan lebih karena ingin melihat wajahnya, berdampingan dengannya, ada di dekatnya, meski tidak melakukan apa-apa. Mungkin hal yang demikian terdengar picisan, tetapi percayalah, saat Anda jatuh cinta, aroma tubuh si dia yang terhirup dari kejauhan saja sudah cukup untuk membuat degup jantung berpacu seru.
3.  Pasangan yang tengah jatuh cinta pasti menginginkan pasangannya bisa bahagia dan selalu mendukung satu sama lain.
4.  Tidak ada manusia yang sempurna. Namun, pasangan yang jatuh cinta tak pernah mempermasalahkan kekurangan si dia, justru menutupinya dengan kelebihan masing-masing. Cintaakan selalu ingin membuat seseorang menjadi lebih baik.
5. Pasangan yang saling jatuh cinta memiliki orientasi hubungan jangka panjang dan pernikahan. Apabila bayangan menikah dan membangun keluarga dengan si dia membuat Anda bahagia, ini berarti Anda telah yakin serta mantap untuk hidup bersama dengannya.

Cara memperbesar Penis

Apakah Anda seorang suami dengan alat vital yang kecil sekali. Kalau terlalu kecil, isteri Anda pasti akan kecewa.

Tetapi isteri Anda mungkin tidak menyampaikan kepada Anda karena khawatir akan membuat Anda marah.
Memang alat vital lelaki yang kecil sebenarnya bukan masalah yang besar bagi rumah tangga. Tetapi memberikan pelayanan yang memuaskan kepada isteri, adalah sebuah keharusan di dalam rumah tangga.
Banyak pendapat mengatakan bahwa segala usaha untuk memperbesar alat vital pria itu mustahil. Beberapa kalangan juga berpendapat bahwa memperbesar alat vital pria itu menyalahi kodrat, tidak bersyukur dengan pemberian-Nya, dan lain-lain. Lha, yang menjadi pertanyaan bagaimana halnya dengan memperbesar otot lengan? Bukankah itu sama saja? Saya harap Anda menjauhkan anggapan seperti itu dari benak anda, karena anda harus memiliki keyakinan kuat untuk memulai usaha!
 Bagaimana ya Cara memperbesar Penis??
Cara Memperbesar Alat Vital Pria Dengan Tangan.
Ada 4 langkah yang harus Anda lakukan dalam latihan Memperbesar Alat Vital Pria, yaitu:
-    Pemanasan dengan air hangat
-    Peregangan
-    Jelqing
-    Penyelesaian sesi latihan.

Berikut ini empat langkah memperbesar penis atau kemaluan lelaki:

1. Langkah pemanasan dengan air hangat
Pemanasan ini pada umumnya dilakukan dengan cara merendam kain dengan air panas, kemudian dibalutkan menutupi alat vital. Tapi cara itu menurut pengalaman saya kurang praktis dan cukup merepotkan. Cara paling mudah yang selama ini saya pakai adalah dengan cara sbb:
    Sediakan sebuah gelas, dan penuhi gelas itu dengan setengah air panas dan setengahnya air dingin.
    Masukkan alat vital Anda ke gelas berisi air hangat tadi selama kurang lebih 1 menit. Ini memang akan terasa panas pada awalnya, tapi itu hanya sebentar karena alat vital anda akan cepat beradaptasi dengan rasa panas tersebut.
    Setelah itu keringkan alat vital anda, dan diteruskan dengan sesi peregangan.

2. Langkah Peregangan atau Stretching
Lakukan peregangan dengan cara memegang kepala penis kemudian menariknya ke arah depan, kiri, kanan, atas, bawah. ulangi tarikan itu masing-masing sebanyak 5 kali. Ini akan memakan waktu sekitar 5 menit

3. Langkah latihan Jelqing
Latihan ini disebut Jelqing, karena gerakannya seperti memerah susu. Latihan ini adalah cara kuno yang sejak lama telah dilakukan oleh bangsa arab secara turun-temurun. Menurut beberapa informasi yang beredar, gerakan jelqing ini ada berbagai variasi, tapi saya hanya akan menunjukkan satu gerakan yang paling praktis tapi sangat efektif.

Berikut ini langkah-langkah Jelqing:
-    Buatlah penis anda setengah tegang
-    Oleskan minyak untuk pelumas secukupnya pada alat vital (penis) anda
-    Genggam pangkal penis dengan ibu jari dan telunjuk dengan kekuatan penuh.
-    Kemudian tarik genggaman ke depan dan berhenti sebelum mencapai kepala penis.
-     Ketika genggaman tadi sudah mencapai ujung, genggamlah  pangkal penis dengan tangan satunya lagi.
-      Lakukan gerakan yang sama berulang-ulang sampai 200 kali tarikan atau sekitar 20 menit.


4. Penyelesaian sesi latihan

Setelah melakukan latihan jelqing, rendam kembali penis anda dengan air panas seperti pada langkah ke 1, dan selesai.

Tips Penting:
-    Cara Memperbesar Alat Vital Pria Dengan Tangan ini apabila dilakukan 15 menit setiap hari, maka dalam waktu satu bulan Anda akan mendapatkan penis Anda semakin besar, panjang dan kuat.
-    Lakukan Pengukuran setiap minggu untuk mengetahui perkembangannya.
-     Perbanyak makan makanan zat pembangun misal: telor dan daging.
-    Istirahat yang cukup.

khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Pisang Sangat Baik Untuk Kesehatan


Menambahkan pisang dalam menu diet harian, memiliki berbagai manfaat dalam tubuh. Pisang membantu tubuh mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat, memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung dan memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata.

1. Melancarkan peredaran darah

Pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium mebantu mengatur tekanan darah. Hal ini dapat menekan resiko stroke yang menyebabkan timbulnya gejala penyakit jantung.

2. Membantu pencernaan pada usus

Serat yang terkandung dalam pisang sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup konsumsi saja buah pisang. Mencampur pisang dengan segelas susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seprti terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pisang membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari.

Wanita membutuhkan 700 mikro gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900 mikro gram Satu pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A. Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.

4. Menormalkan Fungsi Jantung

Mengkonsumsi pisang saat sarapan setiap hari, akan menambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung fungsi jantung. Pisang kaya mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika kalium masuk ke dalam tubuh, akan langsung ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Kalium berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel.

Proses ini terus mengalir di seluruh sistem tubuh, yang diperlukan untuk membuat jantung tetap berdetak. Dalam kasus kekurangan kalium yang parah, irama jantung mungkin menjadi tidak teratur, yang dapat mematikan.
Manfaat Pisang Untuk Pengobatan

Kandungan buah pisang yang kaya nutrisi ini, juga memberikan manfaat sebagai media pengobatan seperti berikut ini :

5. Anemia – Kandungan FE ( zat besi)  menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk penderita kurang darah. Konsumsi 2 buah pisang perhari.
6. Asma – Sebuah studi yang dilakukan oleh Imperial College London menemukan bahwa anak-anak yang makan hanya satu buah pisang per hari memiliki peluang 34% lebih kecil untuk mengalami asma.

7. Liver – Buah pisang yang dicampur dengan madu, memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita lever.

8. Diabetes – Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 1, yang menkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan meningkatkan lipid dan insulin. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.
9. Diare – Jenis makanan seperti saus apel dan pisang, direkomendasikan untuk perawatan diare. Elektrolit seperti kalium, akan hilang dalam jumlah besar selama masa diare, sehingga dapat membuat penderita yang terkena dampak merasa lemah.
Manfaat Pisang Mampu Menyehatkan Otak

Pisang sebagai sarapan di kalangan negara maju menjadi salah satu pilihan terbaik. Campurkan potongan pisang pada sereal, memberikan sumber kalori yang cukup untuk mengawali aktivitas. sebuah penelitian yang diikuti 200 pelajar, membuktikan bahwa konsentrasi belajar mereka meningkat sejak menjadikan menu pisang pada sarapan. Kandungan kalium pada pisang, memberikan stimulun pada otak. Pada bayi yang baru memulai memakan makanan padat, pisang menjadi pilihan yang baik karena bertekstur lembut dan baik untuk perkembangan otak bayi.
Manfaat Pisang Baik Bagi Ibu Hamil

Seorang ibu hamil memerlukan konsumsi yang baik untuk dirinya dan janin yang dikandung. Asam folat membantu mencegah cacat bawaan pada anak. Sekitar 85-100 kalori terkandung dalam pisang, hal ini penting untuk pembentukan sel-sel baru pada janin.

Selain itu, pisang dapat mengurangi morning sickness pada ibu hamil dan menjaga kadar gula darah tetap stabil pada ibu hamil. Untuk lebih menunjang pertumbuhan janin yang sehat, diperlukan juga mengkonsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan manfaat kacang hijaudan manfaat kacang merah.

Manfaat pisang mencakup banyak hal, mulai pada kebutuhan asupan makanan sehari-hari, media pengobatan hingga untuk ibu hamil. Mulailah menjadikan pisang sebagai salah satu menu makanan anda.

Kandungan gizi pisang:

Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia untuk alasan yang baik. Buah kuning berbentuk melengkung yang dibungkus dengan segudang gizi besar. Pisang tumbuh setidaknya disekitar 107 negara dan menempati peringkat keempat di antara dunia tanaman pangan yang di nilai secara moneter.

Manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dari mengkonsumsi pisang termasuk menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung. Rincian gizi pisang ukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi. Satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral :

    - Vitamin B6 – 0,5 mg
    - Mangan – 0,3 mg
    - Vitamin C – 9 mg
    - Kalium – 450 mg
    - Serat – 3g
    - Protein – 1 g
    - Magnesium – 34 mg
    - Folat – 25.0 mcg
    - Riboflavin – 0,1 mg
    - Niacin – 0,8 mg
    - Vitamin A – 81 IU
    - Besi – 0,3 mg

Asupan pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari.